Verlies hoort bij het leven. Iedereen krijgt er vroeg of laat mee te maken. Je verliest iemand die je dierbaar is, je relatie eindigt of je gezondheid verandert. Soms staat je wereld ineens op z'n kop en is niets meer zoals het was. Hoe ga je daarmee om? En hoe pak je de draad weer op?
Iedereen gaat op zijn eigen manier om met verlies. De één praat er graag over, de ander zoekt afleiding of trekt zich juist terug. Er bestaat geen handleiding voor rouw en ook geen vaste tijd waarin je je weer beter moet voelen.
Afscheid nemen van een dierbare
Het overlijden van iemand die je dierbaar is, kan een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in je leven zijn. Je moet verder zonder de ander, terwijl het leven om je heen gewoon doorgaat. Dat kan moeilijk en verwarrend zijn. Wat kom je tegen aan gevoelens en ervaringen? Hoe ga je om met het gemis? En wat heb je nodig om verder te kunnen leven met dit verlies?
Rouwen vraagt veel van je
Rouwen kan intensief zijn. Er kunnen heel verschillende emoties loskomen: pijn en verdriet, maar ook angst, onzekerheid, boosheid of schuldgevoelens. Misschien voel je juist helemaal niets. Ook lichamelijk kun je merken dat verlies veel energie kost. Je bent bijvoorbeeld moe, slaapt slecht of hebt nergens zin in.
Er kunnen allerlei gedachten door je hoofd gaan, positief en negatief. Die gedachten beïnvloeden hoe je het verlies beleeft en ermee omgaat. Soms helpen ze je, maar soms maken ze het juist moeilijker. Het verwerken van verlies gaat vaak met pieken en dalen. De ene dag gaat het best goed, terwijl je de volgende dag ineens weer wordt overvallen door verdriet, angst of eenzaamheid. Dat hoort bij rouwen.
Hoe nu verder?
Verdriet, angst, gemis en eenzaamheid. Het zijn gevoelens waar je misschien het liefst zo snel mogelijk vanaf wilt. Maar gevoelens laten zich niet zomaar wegduwen. Het kan helpen om ze de ruimte te geven en te accepteren dat ze er zijn.
Met de tijd verandert vaak de manier waarop je het verlies ervaart. Hoe lang dat duurt, is voor iedereen verschillend. Voor de één zijn dat maanden, voor de ander jaren. En soms blijft het gemis, maar leer je er anders mee omgaan.
Je hoeft het niet alleen te doen
Vind je het moeilijk om met je verlies om te gaan? Wij helpen je verder. We bieden niet alleen een luisterend oor, maar helpen je ook om inzicht te krijgen in je gevoelens en gedachten. Samen kijken we wat jij nodig hebt om beter met je verlies om te kunnen gaan, nu en in de toekomst. Op jouw manier en in jouw tempo.
Neem gerust contact met ons op. Onze ondersteuning is gratis en je hebt geen verwijzing nodig.
Meer informatie
Heb je hulp nodig bij rouwverwerking? Onze hulp is bedoeld om mensen te helpen om in de toekomst beter om te kunnen gaan met hun verlies. Neem contact met ons op of vul onderstaand formulier in. We staan voor je klaar.